高血圧予防

乳酸菌が含まれている物

乳酸菌に含まれている物で、有名なものはヨーグルトになりますがそれ以外の食べ物にも含まれています。
乳酸菌は、乳製品は当たり前になりますがそれ以外の味噌や納豆、醤油、ヌカ漬けなどの和食の調味料にも含まれています。
また、乳酸菌を発行して作られているワインや日本酒にも乳酸菌が含まれています。

このように乳酸菌は、乳製品以外にも含まれている事がわかりましたか。
ヨーグルトやチーズなどの欧米から入ってきた乳製品はもちろん乳酸菌は含まれていますが和食の調味料にも含まれている事がわかりました。
このように日本人は、無意識で乳酸菌を摂取していたことになるかと思います。

乳酸菌は、体内にたまった悪玉菌を減少させる効果があります。
そして、腸内の環境を整える効果があります。
腸内の環境を整える事によって、便秘や下痢の解消につながります。

もし、便秘をそのまま放置しておくとがんになってしまう事につながります。
そして、乳酸菌は腸の免疫機能を高める働きがあります。
それは、白血球を強化する事で免疫力が高くなります。

そして、がんやウイルス性の感染症の病気に強い体を作り出す効果があると言われています。
なので、乳酸菌は体にとっていい効果を得る事が出来ます。

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